Stressbewältigung Bedarf erkennen, verstehen und lösen lernen
Stressmanagement Systematische Maßnahmen zur Stressbewältigung
Über 35% aller Fälle von verminderter Erwerbsfähigkeit basieren bereits auf Stress und psychischer Überbelastung. Umso bedeutsamer wird die professionelle Hinführung von Mitarbeitern an bewährte Stress-Bewältigungsmethoden und Entspannungsverfahren. Dazu ein paar populäre Beispiele:
Stress Belastungs-Messung über eine Biofeedback-Analyse des Herzens
Die Herzratenvariabilität (HRV) ist einer der wichtigsten Risikoparameter zur Beurteilung möglicher Gesundheitsrisiken. Bei Gesunden schlägt das Herz nicht regelmäßig wie ein Uhrwerk, sondern der Abstand zwischen zwei Herzschlägen ändert sich ständig.
Zum Download: wf-Factsheet-HRV-Test-Stresspilot.pdf
Herz-Kreislauf-Test über Elektrokardiogramm (EKG) mit 3D-Auswertung
Mittels Elektroden an Fuß- und Handgelenken werden die vom Herzen ausgesandten Impulse digitalisiert. Nach wenigen Minuten erscheint das farbige Herzportrait samt allen relevanten Messwerten auf dem Monitor oder Drucker, um mit dem Probanden besprochen zu werden.
Zum Download: wf- Factsheet-Cardioscan.pdf
Achtsamkeitsbasiertes Stressmanagement über PMR nach Jacobson
Die Progressive Muskel Relaxation stellt eine einfache, sehr direkte körperbezogene Form dar, Entspannung zu erlernen. Die Mitarbeiter brauchen anfangs ca. eine Stunde Zeit, um die Übung durchzuführen. Das Einüben von Schnellentspannungen ermöglicht es, in Stress- Situationen sehr schnell mit Entspannung ausgleichend zu reagieren.
Zum Download: wf-Factsheet-Stress-Ausgleich-PMR-nach-Jacobson.pdf
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